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Em 1984, a Organização das Nações Unidas (ONU) decretou 7 de abril como o Dia Mundial da Saúde. A data serve como um lembrete da importância de todos se manterem atentos aos cuidados com seu bem-estar. Nesse processo, algumas ações são essenciais:
1- Praticar atividades físicas regularmente e manter uma alimentação balanceada, evitando ingerir gorduras e bebidas alcóolicas em excesso;
2- Visitar um médico e fazer um checkup pelo menos uma vez por ano. Além do teste ergométrico, que avalia o amplo funcionamento cardiovascular, são recomendados exames como para controlar os níveis de colesterol ruim, açúcar, ácido úrico, função do rim e fígado e triglicérides no sangue, assim como de sorologias para hepatite B e C, HIV, sífilis;
3- Manter-se em dia com a caderneta de vacinação. Não são apenas as crianças que precisam de vacinas: a imunização contra difteria, tétano, sarampo, caxumba e rubéola (entre outras) deve ser repetida na vida adulta;
4- Preste atenção aos sinais do corpo e procure um médico case note qualquer alteração;
5- Para mulheres, é essencial realizar exames como ultrassom pélvico, de mama e o exame Papanicolau regularmente. Aqueles que tiverem mais de 40 anos de idade devem incluir mamografia e densitometria óssea;
6- Os homens devem fazer autoexame nos testículos com regularidade. Para aqueles com mais de 40 anos, é recomendado também realizar exames de colonoscopia e de próstata.
